今日も、臨時休養日ながら、シャワーで0.1kg減 [健康]
今日は、新ローテーション(2走1休2走2休)では、ジョギング二日目に当たるのだが、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。明日、明後日も、定例休養日なので、それぞれ、予定があるので、臨時に走るということは出来ないので、3連続休養日になってしまうが、あまり体重が増加しないことを願っている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、60.3キロとなった。昼食はそれなりにボリュームがあったうえ、午後からの便通がかなり少なかったので、体重増加を抑制できなかった。
シャワーでは、今日も、汗はかいていなかったのに、0.1キロ落ちてくれた。まあ、水準的にはたいして違いはないが、落ちただけいい。
これで、明日の朝の体重が、60キロ台に収まってくれればいいのだが、どうなるか?
シャワー前の諸数値
体重 60.3kg 体脂肪率 19.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1449kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.4%
シャワー後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.7%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、60.3キロとなった。昼食はそれなりにボリュームがあったうえ、午後からの便通がかなり少なかったので、体重増加を抑制できなかった。
シャワーでは、今日も、汗はかいていなかったのに、0.1キロ落ちてくれた。まあ、水準的にはたいして違いはないが、落ちただけいい。
これで、明日の朝の体重が、60キロ台に収まってくれればいいのだが、どうなるか?
シャワー前の諸数値
体重 60.3kg 体脂肪率 19.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1449kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.4%
シャワー後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 18.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1450kcal
BMI 21.5 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.7%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0