前日よりの増加幅が、０．１ｋｇで済んで、６０．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６０．３キロとなった。まあ、増加幅が、最小限になったのは、よかった。これは、昨夜、夕食後夜間に（休養日でも）いつもはリンゴ１個を食べているのだが、昨日は食べなかったので、それが効いたのかもしれない。

　これで、朝の体重が、６０キロ台前半なので、今日は休養日だが、夕方の体重が、６０キロ台に収まる可能性が出てきた。
　明日も休養日なので、ここは何とか小さく出て、明日以降も、大きくても６１キロ台で推移してほしいと期待しているのだが、どう出るか？

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。これは、昨日の朝の体重が５９キロ台で、体重以外の諸数値が、かなり悪くなっていたので、その反動だろう。


体重　６０．３ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

４全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．７％

両腕骨格筋率　　３７．４％　　　両脚骨格筋率　　４８．５％