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今日もシャワーで体重が増えたが、それでも、59.7kg [健康]

 今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、気温は結構高いい日ではあったが、明日は走る日なので、無理せず、休養日返上はせず、「予定」通り4連続休養日となった。
 4連続休養日でも、昼食前の体重が59キロ台なので、安心できた。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前と変わらず、59.6キロだった。まあ、昼食は素麺でボリュームは小さかったが、デザートにスイカを食べたので、少し気を付けていたが、午後からの便通もそれなりにあったので、体重は「変わらず」で済んだので、よかった。

 シャワーでは、しかし、昨日と同じように0.1キロではあるが、増えてしまい、シャワー後の体重は、59.7キロとなった。まあ、休養日だから、変わらずであれば諦めも付くが、増えてしまうのは、とても悔しい。

 まあ、しかし、大きな壁となって立ちはだかっていた4連続休養日を59キロ台で締め括れられたのは、何よりもよかった。これからの梅雨の季節は、新ローテーションでも、新・新ローテーションでも、休養日が増えそうなので、休養日でも体重があまり増えない身体を目指したい。


シャワー前の諸数値
 体重 59.6kg           体脂肪率 17.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1444kcal
 BMI 21.2             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 12.2%    体幹皮下脂肪率 10.6%
 両腕皮下脂肪率 15.3%    両脚皮下脂肪率 14.9%
 全身骨格筋率   31.7%     体幹骨格筋率   26.5%
 両腕骨格筋率   37.9%     両脚骨格筋率   49.0%

シャワー後の諸数値
 体重 59.7kg           体脂肪率 16.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準)  基礎代謝量 1449kcal
 BMI 21.3             体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 11.7%    体幹皮下脂肪率 10.1%
 両腕皮下脂肪率 14.6%    両脚皮下脂肪率 14.1%
 全身骨格筋率   32.1%     体幹骨格筋率    27.0%
 両腕骨格筋率   38.0%    両脚骨格筋率    49.4%
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