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連続休養日は、午後からの体重増加が大きくて、シャワー後の体重は、61.1kg [健康]

 今日は、土曜日で定例休養日だし、天気も雨模様で好くなかったので、そのまま休んだ。まあ、このところ、体重は漸増できているので、 できれば走らねばならなかったのだが、天気も悪いので、その元気も出なかった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.1キロとなった。昼食が即席麺で、少しボリュームが大きかったし、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかった。ここで61キロを越えてしまったのは、少し痛い。

 シャワーでは、おまけに、0.1キロも落ちず、変わらずだった。まあ、増えなかっただけ、よし
としなければならないだろう。

 これで、シャワー後の体重は、61.1キロとなり、明日の朝の体重が、厳しくなりそうだ。

シャワー前の諸数値
 体重      61.1kg   体脂肪率  19.2%(標準)
 内臓脂肪レベル  7.5(標準) 基礎代謝量 1462kcal
 BMI     21.8     体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 13.3%    体幹皮下脂肪率 11.6%
 両腕皮下脂肪率 16.5%    両脚皮下脂肪率 16.2%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率   25.6%
 両腕骨格筋率   37.4%     両脚骨格筋率   48.4%

シャワー後の諸数値
 体重     61.1kg    体脂肪率   18.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準)  基礎代謝量 1465kcal
 BMI     21.8     体年齢     49歳
 全身皮下脂肪率 12.8%    体幹皮下脂肪率 11.2%
 両腕皮下脂肪率 15.9%    両脚皮下脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   31.4%     体幹骨格筋率   26.0%
 両腕骨格筋率   37.5%     両脚骨格筋率   48.7%
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