日曜日の休養日は、シャワー後の体重が、６１．８ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。明日、ジョギングすれば、「一日おき」というペースは維持できる。明日は、今日より、天気は好いということなので、期待したい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．８キロとなった。これは、昼食が、握り寿司弁当で、デザートにプチチョコまん等を食べたとはいえ、あまりボリュームが無かったことと、午後からも、それなりに便通があったので、体重が増えるどころか、落ちたのだと思われる。

　シャワーでは、残念ながら、体重は落ちなくて、変わらずだった。まあ、増加しないだけでもよかった。シャワー後の体重は、６１．８キロだ。

　これで、明日の朝は、６２キロは超えるだろうが、それほど大きく超えることはないと思われる。前回のジョギングをした日の朝は、６２．３キロだったが、昼食前までに０．３キロ落ちているので、そういうことはあまりないとすると、明日の朝は、６２キロ前後に収まってほしいところだが、どう出るか？


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．４％
　両腕骨格筋率 　　３７．１％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．３％