午前中は体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで落ちたのだと思われる。まあ、ギリギリだが、６２キロ台にまで落ちてきたことになる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、増加幅が大きくなりかねない。まあ、６３キロ台前半に収まって、ジョギングへの負担を減らしてほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。まあ、耐重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　　　６２．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．４　　　　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　１６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮下脂肪率　２０．７％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．８％
全身骨格筋率 　　２９．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２２．９％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．６％