定例休養日、昼食前より大きく増加してしまい、入浴後の体重は６２．３ｋｇに落ち着く

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、昨日まで３連続ジョギングしているので、心置きなく休めた。天気予報によると、明日は天気は好さそうなので、気がかりは無くなった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６３．５キロとなった。やはり、昼食後に予想していた通り、大きく増加してしまったが、午後からの便通が少なかったのが痛い。せっかく、朝方は低い水準できていたのに、これで、元に戻ってしまった。

　そこで入浴では、ここは何とか大きく落とさないといけないと思い、湯温は４３度にしたが、入浴時間は何とか３５分間まで我慢したが、体重減は、１．２キロに止まった。

　まあ、これで、入浴後の体重は、６２．３キロと、明日の朝へ向けては、増加幅次第では、６２キロ台もあるかな、という辺りまでには落とせた。まあ、明日の開始前の体重は、前クールよりは小さくなるのではないか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６え．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（やや高い）　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　２０．０　　　　　両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．３Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７０Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．２％
　両腕骨格筋率 　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．５％