午前中は体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．０キロとなった。これは、午前中にミネラルウォーターを５０ｍｌほど飲んだが、排尿も、それなりにあったので、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、焼き餃子（味の素の「冷凍餃子」を自宅で焼いたもの）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。焼き餃子はボリュームが大きくないので、あまり増加しないことを期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。まあ、体重が小さくなっているので、仕方ないが、少し悪すぎる水準ではある。

体重　　　　　　６３．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．５　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．４％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．０％