昼食前より、１．１ｋｇも増加して、入浴後の体重は、６３．３ｋｇ

　今日は、午後から「白内障」の手術前検診があったので、臨時休養日にせざるを得なかった。手術は、来年の１月２１（金）の予定となった（左眼だけ）。木・金・土と、２泊３日の入院が必要となる。まあ、白内障は歳をとればなるものなので、仕方ないとしたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。」

　入浴前の体重は、昼食前より、１．１キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、午後に、温州ミカンを１個食べ、乳酸飲料を２８０ｍｌほど飲んで、しかも、午後から全く便通が無かったので、増加幅が極めて大きくなってしまったものと思われる。まあ、便通が全く無かったので、これも仕方ないだろう。

　そこで入浴だが、この入浴前体重水準では、いかに頑張っても６２キロ台には落ちないので、まあ、そこそこ落ちればいいやということで、湯温は４３度にして、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、入浴後計測前に少し便通があったこともあって、体重減は、１．２キロあった。

　これで、入浴後の体重は、６３．３キロとなり、明日の朝の体重は、６４キロを超えてしまうだろうから、明日、ジョギングで体重減するとしても、厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．８　　　　　両脚皮下脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２２．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．６％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．３Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．１％
　両腕骨格筋率 　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４７．５％