午前中は体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、午前中、オレンジ１個とバナナ２本を食べたので、便通が少しあったものの、増加することになったものと思われる。まあ、「食べれば増える」、当然のことだろう。

　昼食は、パン（いつものサンドウィッチ１種と、鮭お握り１個――サンドウィッチが売れ切れだったため）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると増加幅は大きくなりかねない。

　天気予報によると、明後日は雨らしいので、木・金・土と走るスケジュールは組めそうもないが、かといって、金曜日に走れないなら、今日走って、水・木・土のスケジュールにすればいいかというと、どうも、今日は疲労感があって、ヤル気が出ないので、今日は休養日にしたい。

　体重以外の諸数値は、今朝より、少し悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重　　　　　　６３．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　１９．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．６％
両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．２％