午前中は体重は０．３ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、午前中にミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、排尿は極めて少なかったので、それで、０．３キロも増加してしまったものと思われる。昼食前にこの水準まで大きくなってしまうと、夕方の体重が大きくなりすぎないか、危惧される。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が少ないと６４キロを超えてしまうので、何とか、便通がたくさんあってほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日のン昼食前よりは、少し好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　　　６３．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％
全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．８％

コメント 2

忘年会に出ると翌日はダメです、これまでの努力が一夜にして水の泡
by JUNKO (2015-12-11 19:17) 

私も、忘年予定があるのです。町内会の「年末一斉パトロール」の後、飲み会になるのです。去年は遠慮したのですが、今年は参加する予定。どうなることやら。

by ソレイユ (2015-12-12 00:59)