定例休養日、入浴で1.1kg落ちて、62.6kg [健康]
今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、予定通りというところだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、63.7キロとなった。これは、午後からの便通が少なかったこともあるが、何よりも、午後になって、温州ミカンを2個食べ、カルピスウォーターを300mlほど、3回に分けて飲んだので、それで、増加幅が大きくなってしまったと思われる。
そこで入浴だが、今日は、どういうわけか、あまり大きく落とす気分になれず、まあ、1キロくらい落ちればいいや、ということで、休養日でもあるので、湯温は43度にしたが、入浴時間は20分間で切り上げたところ、体重減は、1.1キロあったので、まずまずではないか。
これで、明日の朝は63キロ台になるだろうが、開始前の体重が64キロ未満に収まるかどうかが問題だ。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 22.5(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1489kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.4 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 21.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1474Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.5%
ブックマークボタン
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、63.7キロとなった。これは、午後からの便通が少なかったこともあるが、何よりも、午後になって、温州ミカンを2個食べ、カルピスウォーターを300mlほど、3回に分けて飲んだので、それで、増加幅が大きくなってしまったと思われる。
そこで入浴だが、今日は、どういうわけか、あまり大きく落とす気分になれず、まあ、1キロくらい落ちればいいや、ということで、休養日でもあるので、湯温は43度にしたが、入浴時間は20分間で切り上げたところ、体重減は、1.1キロあったので、まずまずではないか。
これで、明日の朝は63キロ台になるだろうが、開始前の体重が64キロ未満に収まるかどうかが問題だ。
入浴前の諸数値
体重 63.7kg 体脂肪率 22.5(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い) 基礎代謝量 1489kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.4% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.4 両脚皮下脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 23.7%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 21.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1474Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.5%
ブックマークボタン
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0