ジョギング翌朝、またしても、６２ｋｇ台に収まらず

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６３．１キロとなった。またしても、ジョギング翌朝、６２キロ台には収まらなかった。増加幅としては、昨夜の予想では「１．５キロ前後」としておいたが、その内では大きい方が出てしまった。まあ、こういうところが、最近の体重が、６３～６４キロ近辺で停滞している現状である。
　ジョギングと入浴で３キロ以上落としても、翌朝までにその半分以上が戻ってしまうのだから、これでは、なかなか、低下傾向には、入っていかない。
　夕食後夜間の余計な飲食をやめれば、増加幅は小さくなることは分かっているのだが、夕食後、何も飲食しないわけにはいかないのが現状だ。ここが、６０キロ台にまで落とした頃とは違う点だ。その頃は、３食以外、一切口にしなかった。まあ、現状でも、ＢＭＩは２２台なので、なんとなく、これでよしとしてしまっている。

　普通に食べて、体重を落としていく――という路線が、年齢を重ねるごとに、体重が落ちにくくなってくる中で、うまく機能するかどうかの瀬戸際まで追い詰められている。

体重　　　　　　６３．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７７Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．５　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　１９．８％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．５％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．０％