ようやく、ジョギング翌朝の体重が、62kg台へ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、62.7キロとなった。ようやく、ジョギング翌朝の体重が、62キロ台に収まった。もっとも、その要因は、きのうの「季節外れの暖かさ」にあるので、この動向が定着したとは、まだ言えない。
ただし、昨日今日の増加幅は、昨日大きく減量したにもかかわらず、前回のジョギング翌朝への増加幅と同じだったことを見れば、低下傾向にも、少し質的改善があるようだ。
あとは、この傾向が、今日の休養日を経て、明日の開始前を、63キロ台で迎えられるかどうか、という問題がある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっておる。しかし、悪い中でも、それほどジョギング翌朝特有の「極端な悪さ」にはなっていないのは、これも一歩前進だろう。
体重 62.7kg 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1471Kcal
BMI 22.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 47.1%
ただし、昨日今日の増加幅は、昨日大きく減量したにもかかわらず、前回のジョギング翌朝への増加幅と同じだったことを見れば、低下傾向にも、少し質的改善があるようだ。
あとは、この傾向が、今日の休養日を経て、明日の開始前を、63キロ台で迎えられるかどうか、という問題がある。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっておる。しかし、悪い中でも、それほどジョギング翌朝特有の「極端な悪さ」にはなっていないのは、これも一歩前進だろう。
体重 62.7kg 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1471Kcal
BMI 22.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.7% 両脚皮下脂肪率 19.7%
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