前日よりの増加幅が、２．１ｋｇもあって、６３．３ｋｇと大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、昨夜予想した「１．８キロ前後の増加」というよりは、かなり上振れしてしまった。やはり、夕食後夜間の余計な飲食がいつもより相当多かったことが響いたようだ。

　今朝は、朝の体重が６２キロ台にならなかったので、朝食後に「ヤケ食い」で、温州ミカン１個とバナナ１本を食べてしまった。これが、昼食前の体重にどう影響するか。まあ、「ヤケ食い」だから、少々増加しても構わないという「開き直り」があるのだが。

　体重以外の諸数値は、体重が増えているにもかかわらず、僅かに悪くなっているので、好くない傾向が出てしまった。

体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮下脂肪率　２０．４％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．１％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．８％