SSブログ

定例休養日、入浴で1.2kg落ちて、62.4kg [健康]

 今日は、「一日おき」のローテーションで、昨日走っているので、そのまま休んだ。ただ、天気の巡り合わせは悪くて、昨日は寒かったのに、今日は寒さが緩み、また明日は寒くなるという予報。まあ、「間が悪い」というときはこういうものだ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、63.6キロとなった。まあ、昼食が寿司系統のあまりボリュームが大きくないものだった割には、増加幅が大きいが、これは、午後からの便通が少なかったからだと思われる。

 そこで入浴だが、あまり長時間浴する気も起きなくて、1キロ前後落ちればいいやということで、湯温は43度にしたが、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあった。昨日も、25分間入浴で1.1キロ落ちているから、今日はこれで充分だろう。

 入浴後の体重は、これで、62.4キロということになり、明日の朝の体重が63キロ台のどの辺りに落ち着くかに注目となった。開始前の体重が63キロ台に収まるには63キロ台前半にならなければならないが、どうだろう。



入浴前の諸数値
 体重      63.6kg   体脂肪率  22.5(やや高い)
 内臓脂肪レベル  9.0(標準) 基礎代謝量 1487kcal
 BMI     22.7     体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮下脂肪率 19.4     両脚皮下脂肪率 19.4%
 全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋率   23.7%
 両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   47.2%

入浴後の諸数値
 体重     62.4Kg    体脂肪率   21.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1472Kcal
 BMI     22.2     体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 14.8%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.7%    両脚皮下脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   30.1%      体幹骨格筋率  24.2%
 両腕骨格筋率   36.5%      両脚骨格筋率   47.5%
nice!(37)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

nice! 37

コメント 2

旅爺さん

爺は烏の行水の方なので25分間も入ってたら天国に召されちゃいます。
by 旅爺さん (2015-12-23 06:30) 

ソレイユ

旅爺さん コメントありがとうございます。
私も、入浴時間は、昔は5分くらいだったのですが、ダイエットを始めてから、入浴で体重が落ちることが分かると、それが、10分間、15分間と、だんだん延びていって、最長では、45分間も浸かっていいたことがあります。まあ、「慣れ」ですかね。
入浴で体重が落ちるというと、発汗だけかと思われますが、計算してみると、脂肪も落ちていることが分かります。
まあ、入浴が健康に好いということの、根拠でしょうか。
by ソレイユ (2015-12-23 20:32) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング