昨夜余計な飲食をして、体重大幅増加、６３．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６３．７キロとなった。休養日明けとしては、大きい増加幅だが、これは、昨夜、温州ミカンを３個食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、それで、大きく増加してしまったものと思われる。やはり、間食、それも就寝前には、禁物である。

　これでは、今日の開始前の体重が６３キロ台というのは可能性がほとんどなくなってしまった。

　体重伊賀儀の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。耐重が増えているので、当然だろう。

体重　　　　　　６３．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．２％
両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．６％