午前中は体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、０．１キロだが、落ちたものと思われる。状況的には、昨日の昼食前の時とほとんど同じなのに、昨日は「変わらず」で今日は落ちたということで、０．１キロ程度の増減がどうなるかは微妙なものだ。

　昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）と、デザートにオレンジ１個とチョコレートケーキを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどの程度になるかは、午後からの便通を見なければ、何とも言えないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８６Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．２％
両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．５％

コメント 2

食べないと体重は確実に落ちますね。健康には良くないのでそんなん事はしませんが、忙しくて昼食取れなかった日は少し減っています。
by JUNKO (2015-12-25 19:40) 

JUNKO さん、コメントありがとうございます。
そうですね、食事量は、体重に直結していますね。でも、おっしゃられるように、食事は健康の素でもあるので、食事を減らして減量するというのには、反対です。
私も、普通に食べて、減量できるよう、あれこれやっていますが、歳を重ねると共に、それも次第に難しい道になりつつあるというのが、最近の実感です。（運動で減量しようにも、体力がついてこなくなった、とか）。
by ソレイユ (2015-12-25 21:27)