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前日よりの増加幅が、何と1.2kgで済んで、63.2kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、63.2キロとなった。何と嬉しい「予想外れ」か。予想では、「増加幅は1.6キロ前後で、63キロ台後半」としておいたが、何と、休養日明けの増加幅より小さい1.2キロだ。(こうなると、夕食後夜間の余計な飲食だけではなく、夕食本体の食事量が問題なのではないかということにもなってくるが、夕食本体は、いろいろ食べているので、比較は難しく、まあ、量的には、大体いつも同じ程度食べているということを、想定している)。
 この増加幅が小さいのは、昨日の減量が小さかったことがかなり影響があると思われる。

 今日は、16時から町内会の「年末防犯一斉パトロール」があるので、ジョギング・ウォーキングは臨時休養日となる。また、パトロールの後は、酒食の出る「反省会(懇親会)」があるので、夕方の計測はできず、深夜就寝前に、夕食後入浴前後の諸数値を計測することになる。
 この酒食の出る「反省会(懇親会)」では、いつもの夕食よりは多く飲食することにならざるを得ないので、どこまで体重増加するか、要注意ではある。(私は、肝臓を悪くして以来(治療済み)、アルコール類は控えているのだが、この日ばかりは、年に一回ということもあり、ビールは飲むことにしている)。

 体重以外の諸数値は、昨日朝よりは、僅かだが好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなっているのは、いい傾向である。

体重      63.2kg   体脂肪率  21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(やや高い)基礎代謝量 1484Kcal
BMI     22.5     体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 18.9%      両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率   30.1%     体幹骨格筋率   24.1%
両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   47.5%
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