急な雨で臨時休養日、入浴で1.2kg減、62.6kgと大きくなる [健康]
今日は、クール初日でもあり、「一日おき」のローテーションも続いてきているので、ジョギング用のウェアに着替えて張り切って玄関を出たところ、急に雨が降ってきて、おじゃんとなってしまった。テレビの天気予報が当ったかたちだ。昔なら、雨でも、傘を差しながらジョギングなりウォーキングをしたのだが、いまはそういう「元気」もなくて、臨時休養日となった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食が丼麺とボリュームが大きかったことと、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。これで、また、体重水準は、大きい方に戻ってしまった。
そこで入浴だが、できるだけ大きく落としたいのはやまやまだが、今日はあまり長時間浴ができる気分ではなかったので、1キロ程度落ちればいいやということで、せいぜい30分間まで我慢したのだが、体重減は、1.2キロあったので、まあまあだ。
これで、入浴後の体重は、62.6キロとなたので、明日の朝は63キロを超え、ジョギングするとして、開始前の体重は64キロ近くなってしまうだろう。「一日おき」のローテーションも崩れてしまったが、「漸減」もどうなることやら…。
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 23.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.4 % 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1474Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昼食が丼麺とボリュームが大きかったことと、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。これで、また、体重水準は、大きい方に戻ってしまった。
そこで入浴だが、できるだけ大きく落としたいのはやまやまだが、今日はあまり長時間浴ができる気分ではなかったので、1キロ程度落ちればいいやということで、せいぜい30分間まで我慢したのだが、体重減は、1.2キロあったので、まあまあだ。
これで、入浴後の体重は、62.6キロとなたので、明日の朝は63キロを超え、ジョギングするとして、開始前の体重は64キロ近くなってしまうだろう。「一日おき」のローテーションも崩れてしまったが、「漸減」もどうなることやら…。
入浴前の諸数値
体重 63.8kg 体脂肪率 23.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1486kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.4 % 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.8%
入浴後の諸数値
体重 62.6Kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1474Kcal
BMI 22.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.4%
2016-02-29 22:35
nice!(32)
コメント(0)
トラックバック(0)
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0