寒い臨時休養日、４０分間入浴でも、１．２ｋｇしか落ちず

　今日は、とても寒かったので、ジョギングしても対して体重減の効果はないだろうと思って、休むことにした。天気予報では、午後３時の予想気温は「１０度」とされていたが、夜になって観測された数字を見てみると「７度」だった。そうだろう、とても１０度になるなど、考えられないほど寒かった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
　　
　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当でそれほどボリュームは大きくはなかったので、予想外に大きな増加幅になったが、午後からの便通が少なかったためだろう。せっかく、昼食前には０．３キロ落ちたのに、ふいになってしまった。

　そこで入浴だが、ここは毎度のこととなったが、大きく落とさなくてはならないので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、しかし、体重減は、１．２キロしかなかった。１．５キロ落ちることが多いのに、今日はどうしたことだろうか。

　これで、入浴後の体重は、６３．６キロとなった。これでは、明日の朝の体重が、６４キロ台に収まるかどうかも怪しくなってしまう水準となってしまった。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．９ ％　 　 体幹骨格筋率　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　 ３６．３％ 　　 　 両脚骨格筋率　　４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％