午前中は体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿もあまりなかったのだが、朝の体重があまりにも大きすぎたので、もっと大きく落ちると思っていたが、案外、僅かしか落ちなかった。

　昼食は焼うどん（スーパーで購入した生麺を自宅で調理したもの）で、デザートにオレンジ１個とロールケーキ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日も天気は悪くて寒いが、もう、あれこれ言って休養日にすることはできないほど体重が大きくなってしまっているので、往復ジョギングをすることにする。明日は雨という天気予報なので、今日は寒くても少しでも落としておきたいというところだ。

　体重以外の諸数値は、きのうの昼食前よりは、少し好くなっている。まあ、体重が大幅に増えているので当然だろう。

体重　　　　　　６４．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．１　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮下脂肪率　１９．７％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 ４７．２％