午前中は体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通も少しあったので、それで０．３キロだが、落ちたものと思われる。まあ、６４キロ台半ばになって、ひとまずやれやれ、である。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に、便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、 そうなると増加幅はかなり大きくなってしまうことも考えられるので、予断はできない。

　今日は、昼現在、天気は好くて暖かく、風も弱いので、ジョギング日和なので、楽しみにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり好くなっているが、内装脂肪レベルが９．５と、標準よりも大きくなっているのは、「脂肪肝」を改善しようとしている最中でもあるので危惧される点である。

体重　　　　　　６４．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．０　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　 ３６．２％ 　　　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％