午前中は体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、午前中に、オレンジ１個を食べ、カルピスウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、０．１キロだが、体重が増加したものと思われる。

　昼食は、即席焼きそば（日清のＵＦＯ）で、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）２枚とカントリーマーム２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。開始前の体重が少しでも小さくなるために、便通はたくさんあってほしいのだが。

　今日は、あまり天気は好くないが、体重が大きいのでジョギングすることを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。

体重　　　　　　６５．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　１９．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．３％
全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　 ３６．２％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％