午前中は体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、午前中、オレンジ１個を食べ、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重増加が０．２キロあったものと思われる。少し増加幅が大きすぎる気もするが、それは、朝の体重が小さく出すぎていたのかもしれない。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにオレンジ１個と、歌舞伎揚げ（米家）２枚とカントリーマーム１枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、ジョギングを予定しているが、昨日、天気予報で言っていたほど暖かくはないので、ヤキモキしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。

体重　　　　　　６５．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．２　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　 体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮下脂肪率　２０．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　 ３６．０％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％