朝の体重、再び、６４ｋｇ台に

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６４．８キロとなった。まあ、二日続けての６４キロ台だが、水準としては大きいままだ。これは、就寝中夜間に尿意で目が覚めトイレに立って排尿がかなりあったので、それで、体重増加幅が抑制されたものと思われる。まあ、就寝中にトイレに立って排尿をするというのは、たまにあるが、それで、朝の体重が小さくなるのだから、ラッキーなことだ。（就寝中夜間に尿意でトイレに立つのは、１回というのは正常の範圍で、一晩で二回以上だと頻尿の疑いがあるそうだ）。
　
　まあ、この朝の体重では、よっぽど日中の推移が低下傾向にならないと、開始前の体重が６４キロ台に収まるということはないだろうから、ジョギングは結構厳しくなるだろうが、天気予報では、風は強いが、気温は高くなるということなので、せいぜい頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。特に内臓脂肪レベルが、１０というのは、いただけない。朝の段階で、まず、９に収まるよう、何とかしたい。

体重 　　　　　　６４．８Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．１　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮下脂肪率　 ２０．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％