前日よりの増加幅が２．１ｋｇもあったが、何とか、ギリギリ６３ｋｇ台に

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６３．９キロとなった。ギリギリだが、何とか６３キロ台に収まった。これは、昨夜、記事投降後、オレンジ１個を食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだので、いつもよりかなり多くの「余計な飲食」をしたことになり、結果、体重増加要因がいつもより多くなり、体重増加も２キロ以上になったものと思われる。
まあ、ジョギングで体重を落とした日には、時々あることだ。

　これで、今日の日中の体重の推移はどうなるか？　漸増傾向で、昨日の開始前体重に近づいてしまうのか、それとも、低下傾向で、昨日よりの改善傾向が鮮明になるのか？
　その違いによっても、今日もジョギングするか、それとも「一日おき」のローテーションで休養日にするか、違ってくる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。これは、ジョギング翌朝はよくあることなのだが、脂肪率系の諸数値が悪く、骨格筋率系の諸数値も悪くなるという、「体重減の質」という面から見たら、悪い傾向が出ている。

体重 　　　　　　６３．９Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２４．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．８　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮下脂肪率　 ２１．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．８％
全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　 　３５．６％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％