午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重が０．１キロだが増えたものと思われる。

　昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）１枚とカントリーマーム１枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、天気が好くなってきて風も弱く、ジョギング日和なので、昨日やっているがジョギングすることにした。まあ、２連続することで、体重水準を落とすチャンスだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、わずかに悪くなっている。体重が０．８キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。　

体重 　　　　　　６４．０Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．８　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮下脂肪率　 ２０．１％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　 　３５．８％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％