朝の体重、こんどは、６６ｋｇ超え。次々と大台を超えていく…

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６６．１キロとなった。一昨日、６５キロの大台を超えたかと思ったら、今度は、６６キロ超えである。まあ、そもそも、食べる量が消費カロリーよりも多いのであろう。休養日は、ほとんど身体を動かさないから、そうなるのだろう。
　２～３年前のように、毎日ジョギングかウォーキングをしていた頃は、こういうことは、無かった。今は、休養日でも、リタイアの身とはいえ、それなりに、やることが多くて、「休養日がほしいな」と思うことが多いので、雨でなく天気が悪い程度でも、休養日にしていることが、結局は響いている結果になっている、と思われる。

　今日も天気は曇りで気温も天気予報では午後３時に１５度という、あまり好くはないコンディションだが、体重がこれだけ増えてしまっては、放っておけないので、今日はジョギングをやろうと思う、「焼け石に水」とは思うが。まあ、明日もジョギングすれば、少しは戻せるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。ということは、体重増加が、それほど脂肪の増加ではないということだろう。まあ、筋肉が増えているというよりは、体内水分が増加しているものと思われる。

体重 　　　　　　６６．１Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．６　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　 １８．９％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％
全身骨格筋率 　　３０．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％