阪神戦が延びて、入浴時間を短縮せざるを得なくなり、入浴後の体重減は、０．７ｋｇ

　今日は、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気情報によると午後３時の気温は２２度とかなり高かったようだが、風も風速５ｍ／ｓあったようなので（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）、ジョギングしていたとしても走りずらかったのではないか。まあ、明日は、また寒くなるとの予報なので、残念ではある。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昼食が皿うどんで、それほどボリュームは大きくなかったにもかかわらず、午後からの便通があまり多くはなかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。

　そこで入浴だが、今日は、午後２時からプロ野球の阪神×広島戦のＰＣ中継があって、それを見ていたら、午後６時半と、いつもなら夕食が終わる頃までかかってしまい、その結果、入浴時間は短縮して夕食を摂るということになったので、入浴時間は、１０分間に切り上げざるをえなかった。それで、湯温は４４度にしたものの、体重減は、０．７キロにとどまった。まあ、１０分間入浴で、これだけ落ちれば、いい方だろう。

　これで、入浴後の体重は、６４．６キロということになり、明日の朝の体重は、落とした分だけ増えるというようなことがない限り、６６キロに近づく可能性が出てきた。それでなくても、明日は寒いという天気予報なので、明日のジョギングは厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率　　４７．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．９　 　 　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％