何と、朝の体重から、６６ｋｇに届いてしまう大ショック

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６６．０キロとなった。この増加幅が、休養日明けとしては、１．５キロというのは大きすぎるのが気に入らないし、何しろ、朝から６６キロに届いてしまったことが、ショックだ。
　これで、日中の経過が、朝よりも小さくなるということはまず考えられないから、開始前の体重も、６６キロを超えてくるだろう。そうなると、今クール、当初考えていた「ウォーキングで続けてみたらどうなるか？」というような、悠長なことは言っていられなくなっており、やはりジョギングで、少しでも大きく落とすしかないだろう。
　それに、月曜日にウォーキングをやってみて分かったことだが、終了後帰宅してからの体力の消耗感はジョギングンの時とそれほど変わりはなかったので、「ウォーキングなら身体が楽だ」とは必ずしも言えないということもある。

　いずれにしても、今日の入浴後の体重は、何としても、６３キロ台には落としておかないと厳しくなるだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が１キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重 　　　　　　６６．０Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝量　１５３３ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．５　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮下脂肪率　 １８．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．２％
全身骨格筋率 　　３０．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　 　３６．２％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％