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前日よりの増加幅は、1.8kgで済み、65.2kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加して、65.2キロとなった。これは、昨夜の予測より、下振れしたわけだが、まあ、起き抜けの排尿が少し多かった、ということがあるかもしれない。また、昨夜の予測は、あくまで「2キロ前後」ということだから、1.8キロでも「許容範囲内」だったとも言える。まあ、いずれにせよ、小さく出たことは、よかった。

 今日の天気予報によれば、夕方までは、何とか雨が降らずジョギングはできそうなので、水・木・金はジョギングするという「予定」通り、今日はジョギングするという方向で考えておきたい。
 問題なくジョギングできれば、「漸減」の方向性が出てくる可能性が大きくなる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。これは、体重が0.8キロも小さくなったのだから、当然だろう。

体重       65.2Kg    体脂肪率  22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1513kcal
BMI      23.2       体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.7%    体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率  19.5%      両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率   29.9%      体幹骨格筋率   23.7%
両腕骨格筋率   36.1%      両脚骨格筋率   47.3%
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