午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、午前中に、ミネラルウォーター１００ｍｌほど飲んで、排尿の方はあまりなかったので、それで、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個とカントリーマーム２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　ジョギングの方は、今日は休むことにする。まあ、プロ野球の阪神×広島戦をＰＣ観戦するためだが、昨日のジョギングの疲労が残っていることもある。昨日の夜は、そんなに疲労は感じなかったのだが、一晩寝て起きてみると、何となく身体が、だるくて重くて、調子悪い。以前はこんなことはなかったのだが、最近は、こういうことが多い。それでも、体重漸減のためには、一クールでは、雨が降らないとすると、月・水木金と、後半は３連続ジョギングしなければならなくなるので、これは、課題である。
　それと、土日と２連続休養日にすると、月曜日にはどうなるか、それも、見もので、まずは、今日の夕方の体重がどう出るか、また入浴でどれだけ落とせるかに注目だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に悪くなっている。まあ、体重が１キロ以上小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重 　　　　　　６４．８Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．１　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮下脂肪率　 ２０．６％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％