日曜日のシャワー後の体重は、６５．０ｋｇ

　今日は、日曜日なので、ジョギングは休みとした。まあ、昨日ジョギングしているので、気が楽だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．０キロとなった。まあ、昼食がパンだったので、それほどボリュームは大きくはなかったし、午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加はそれほど大きくはならずに済んで、よかった。

　シャワーでは、いつも通り、体重は変わらずで、体重以外の諸数値もほとんど変化がなく、数字上は、シャワー効果が無かったことになる。

　これで、シャワー後の体重は、６５．０キロとなった。まあ、朝の体重が小さく出たので、シャワー後の体重もいつもの休養日より小さくなったが、明日は、天気予報によると肌寒そうなので、ジョギングは予定通りにするつもだが、嫌な感じだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い ）基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．０Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１３Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 体幹骨格筋率 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％ 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％