豆、未治癒で、臨時休養日、シャワー後の体重は、６４．３ｋｇ

　今日は、左足の豆の未治癒のため、臨時休養日とした。豆の方は、二重にできた豆の下の方がまだ固まっていなくて、ヒリヒリするので、これで走ると、破れてしまうような豆のようで、無理はできなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームは大きくなかったと思われるが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったかたちだ。

　シャワーでは、今日は少し暑かったので、落ちるかと思っていたら、０．１キロ減だった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．３キロとなり、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、体重増加が小さければ、６４キロ台に収まる可能性が出てきた。
　明日明後日と町内会の夏祭りで、連続休養日となるが、何とか、ここを、それほど大きくない体重増加で乗り切ってほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２０．９　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　 １９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　 　 両脚骨格筋率 　　 ４８．６％