四連続休養日目、シャワー後の体重は、６４．４ｋｇで、何とかなりそう

　今日は日曜日で、町内会の夏祭りの二日目の警備もあったので、ジョギングは休んだ。まあ、左足の豆の治癒にはちょうどよい休養である。豆の部分をしっかり床に着けて歩くと、朝方はかなり痛かったのだが、夕方には痛みが弱くなってきていて、快方に向かっているようだ。

　そこで、いつもの休養日より一時間早く夕食前のシャワーを浴びて、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったと思われるが、危惧していたように、午後から便通があまりなくて、体重増加を抑制できなかった形だ。

　シャワーでは、今日も落ちる要素はなく、体重は変わらずだった。まあ、増えないだけよかったというところだ。

　これで、シャワー後の体重は、６４．４キロということになり、明日の朝へ向けた体重増加が、それほど大きくならなければ、６４キロ台に収まる可能性が大きくなってきた。
　明日の天気予報は、雨から曇りに変わり、環境的にはジョギングができそうになってきたので、まあ、今の様子なら、豆の方も、なんとかなるのではないか。明日休むと、五連続休養日になってしまうので、それは避けたい。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．４ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．９（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　 １９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　 体幹骨格筋率　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％