午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が０．３キロ落ちたものと思われる。
　ただ、午前中に便通があると、午後からは無いかもしれず、そうなると開始前への増加幅が大きくなるので、危惧される。

　昼食は、皿うどんで、デザートにシュークリーム１個と、氷菓（明治スーパーカップ・チョコチップ）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だ。上記したように便通が無いとなると厳しくなりそうだ。
　
　「１０月２０日の朝の体重を６３キロ以下にする」という当面の目標のためには、開始前の体重が一昨日よりも小さくなれなばならないが、どう出るか。

　体重以外の諸数値は、今朝より少し悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６５．６Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪率　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．６％
全身骨格筋率 　　３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
両腕骨格筋率　 　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％