定例休養日は、午後から体重が大きくなって、シャワー後の体重は６５．８ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。しかし、朝から体重が大きいので、休むにしても、憂鬱である。
　まあ、明日のジョギングで頑張るにしても、開始前の体重があまり大きくなっていてほしくはないのだが。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　開始前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昼食はパンで、それほどボリュームは大きくはなかったのだが、午後から、ガリガリ君1本を食べ、緑茶（キリン生茶）１８０ｍｌほど飲んだりしたので、午後から便通はあったものの、体重増加が大きくなってしまった。
　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無くて、何とか、０．１キロ落ちたというところだ。

　これで、シャワー後の体重は６５．８キロということになり、明日の朝までに大量に排尿があるとかしないと、明日は６６キロを超えてしまうだろう。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％