夕食が宅配ピザだったので、増加幅は０．５ｋｇしかなく、６３．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロしか増加せず、６３．９キロとなった。これは、昨夜の予測を大きく下回るものだったが、その理由は、夕食が、通常のメニューとは全く違って、「宅配ピザ」のみにしたという特殊性があったものと思われる。もちろん、デザートにはグレープフルーツを食べるなどは同じなのだが、いつもの主菜・副菜のセットよりは大幅にボリュームが小さくなっていたと思われる。

　まあ、いずれにしても、これで、思わぬ形で朝の体重が６３キロ台になったので、今日の定例休養日は、６４キロ台で乗り切れる可能性が出てきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪いが、ジョギング・ウォーキング後の、極端に悪くなる程にはなっていない。

体重　　　 　６３．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪率　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％