午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったのだが、排尿ガ少なくて、体重増加を抑制できなかったものと思われる。昨日の昼食前よりは、１．１キロ増えており、漸増の流れが変わっていない。

　昼食はスーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。一昨日の開始前よりは小さくなってほしいものだ。

　今日は、昨日定例休養日だったので、ウォーキングの予定である。ジョギングからウォーキングに代えたのは、「運動のやりすぎ」というウェブ記事を読んだことと、脂肪を燃焼するためにはジョギングよりウォーキングの方がいいというウェブ記事を読んだことがあるが、運動量が減ったことは確かだが、脂肪が燃えるようになったかというと、そういう兆候は今のところ表れていない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６５．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
両腕皮脂肪率　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％