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朝の体重、1.2kgも増加して、62kg台を維持できず [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、63.2キロとなった。これは、起き抜けの排尿が、休養日明けにもかかわらず、ジョギング翌朝のように極めて少なかったので、体重増加幅がいつもより大きくなってしまったものと思われる。63キロ未満には収まってほしかったのだが、悔やまれる。

 これで、日中の推移如何では、開始前の体重は、一昨日の囘思前よりも大きくなってしまう可能性が大きくなってしまった。

 今日は、天気予報によると、午後3時の気温は「11度」ということになっているので、実際にはこれより寒いかもしれず、減量には不利になると思われ、開始前の体重が大きくなるのは、痛い。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が0.6キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重     63.2Kg      体脂肪率  23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝  1473kcal
BMI      23.1      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  16.4%    体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪率  20.6%     脚皮下脂肪率  20.8%
全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.6%
両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率   46.4%
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