午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　今日は、大晦日。
　曽根風呂では、「ブログ納め」をして年末の御挨拶をなされる方も見られる中、私の方は、「〇△日記」なので、大晦日も正月も関係なく、毎日続きます。また、ジョギングの方も、「健康維持」のため、スケジュール通り行います。幸いにもと言うか、この年末年始は、大晦日が土曜日になり、連続ジョギングのニ日目＝クール最終日＝大晦日となって、今日、大晦日が「走り納め」となり、元日は日曜日で定例休養日で、穏やかな一日を過ごせることになります。
　この一年間、ダイエット・健康維持のジョギング・ウォーキングの報告ということに徹した拙いブログですが、ご訪問してくださった皆様、ありがとうございます。ジョギングの報告も、毎日、皆様に読んでくださっていただいていると思うと、「ジョギング、頑張ろう！」というモチベーションにもなりました。誠にありがとうございます。
　どうか皆様、佳いお年をお迎えください。

　さて、ところで、昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、午前中、緑茶（サントリーの「伊右衛門」）を１００ｍｌほど飲んだのだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加はいつもと同じ、０．２キロで済んでよかった。朝が小さいと大きく増えるという心配は当たらくてよかった。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が普通に出れば、６２キロ台の前半に収まるチャンスだ。

　今日は、昨日休んでいるのでジョギングの日で、天気予報によると午後３時の気温は「１１度」で風も弱いので、大きな体重減が期待できる（それにはジョギング頑張らねば）。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。

体重　　　 　６１．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

コメント 5

今年も１年ありがとうございました。
良いお年をお迎えください
by ねじまき鳥 (2016-12-31 14:50) 

ご訪問頂きましてありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。
良いお年をお迎え下さい。

by ヨッシーパパ (2016-12-31 18:44) 

こんばんは(￣▽￣)
今年もお世話になりました。
良いお年をお迎え下さいね♪
by てんてん (2016-12-31 19:10) 

今年1年御世話になりました、来年も宜しくお願い致します。
良いお年をお迎えください。

by sarusan (2016-12-31 20:55) 

ねじまき鳥 さん、ヨッシーパパ さん、 てんてん さん、sarusan さん、年末の御挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、新年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2017-01-01 07:09)