SSブログ

午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 今日は、大晦日。
 曽根風呂では、「ブログ納め」をして年末の御挨拶をなされる方も見られる中、私の方は、「〇△日記」なので、大晦日も正月も関係なく、毎日続きます。また、ジョギングの方も、「健康維持」のため、スケジュール通り行います。幸いにもと言うか、この年末年始は、大晦日が土曜日になり、連続ジョギングのニ日目=クール最終日=大晦日となって、今日、大晦日が「走り納め」となり、元日は日曜日で定例休養日で、穏やかな一日を過ごせることになります。
 この一年間、ダイエット・健康維持のジョギング・ウォーキングの報告ということに徹した拙いブログですが、ご訪問してくださった皆様、ありがとうございます。ジョギングの報告も、毎日、皆様に読んでくださっていただいていると思うと、「ジョギング、頑張ろう!」というモチベーションにもなりました。誠にありがとうございます。
 どうか皆様、佳いお年をお迎えください。

 さて、ところで、昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、61.8キロとなった。これは、午前中、緑茶(サントリーの「伊右衛門」)を100mlほど飲んだのだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加はいつもと同じ、0.2キロで済んでよかった。朝が小さいと大きく増えるという心配は当たらくてよかった。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに温州ミカンを2個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が普通に出れば、62キロ台の前半に収まるチャンスだ。

 今日は、昨日休んでいるのでジョギングの日で、天気予報によると午後3時の気温は「11度」で風も弱いので、大きな体重減が期待できる(それにはジョギング頑張らねば)。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。

体重     61.8Kg      体脂肪率  22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝  1456kcal
BMI      22.6      体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮脂肪率  19.3%     脚皮下脂肪率  19.3%
全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率   46.8%
nice!(27)  コメント(5)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

nice! 27

コメント 5

ねじまき鳥

今年も1年ありがとうございました。
良いお年をお迎えください
by ねじまき鳥 (2016-12-31 14:50) 

ヨッシーパパ

ご訪問頂きましてありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。
良いお年をお迎え下さい。

by ヨッシーパパ (2016-12-31 18:44) 

てんてん

こんばんは( ̄▽ ̄)
今年もお世話になりました。
良いお年をお迎え下さいね♪
by てんてん (2016-12-31 19:10) 

sarusan

今年1年御世話になりました、来年も宜しくお願い致します。
良いお年をお迎えください。

by sarusan (2016-12-31 20:55) 

ソレイユ

ねじまき鳥 さん、ヨッシーパパ さん、 てんてん さん、sarusan さん、年末の御挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、新年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2017-01-01 07:09) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング