未明に尿意で目が覚めトイレに立ったら排尿が多く出たので、０．９ｋｇ増加で済む

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、未明に尿意で目が覚めトイレに立ったら排尿が多く出たので、（その代わり起床後には排尿は無かった）、体重増加幅が、いつもより小さくて済んだものと思われる。

　この水準なら、日中の推移如何では、開始前の体重が、６０キロ台前半に収まる可能性もあり、そうなると、ジョギングでの体重減でも、５７キロ台に近づくのだが、どうなるだろうか。

　今日は、二連続休養日明けなので、ジョギングの日である。天気予報では、午後３時の気温１３度、風速２ｍ／ｓと、まあ。穏やかな方なので、何とか、開始前の体重が小さく出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前とほとんど変わらずで、いい傾向である。

体重　　　 　６０．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １３．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮脂肪率　　１７．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．２％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％