「予測通り」の増加で、５８．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、５８．４キロだった。これは、昨夜の予測通りの増加幅となった。
「予測通り」というが、これは、別にカロリー計算してそれを体重に換算しているわけでは全くなく、ただ、これまでの食生活全般の経験と、ジョギング翌朝の体重の増加傾向から総合的に判断しているものだが、まあ、これが、たまたま、「当たった」というところだ。

　朝食は、いつもの買い置きの食パンを買い忘れて切らせてしまっていたので、代わりに、カントリーマーム４枚と、ポッカ・サッポロの「こんがりパン・コーンスープ」１パックを食べたので、これは、案外、いつものチーズトースト１枚よりはボリュームが大きく、体重の増加幅は大きくなるかもしれない。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。
　まあ、朝の体重が５８キロ台なので、夕方の入浴前体重も５９キロ台には収まると思われるので、そこで、入浴で、うまくいけば、また５７キロ台に落とせるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。慥かに体重が１．０キロも小さくなっているからだが、脂肪系の諸数値が高く骨格筋率系の諸数値が低いという「ジョギング翌朝の悪化」の傾向が、若干みられる。まあ、これも、昨日のジョギングでの減量が、今シーズン最低まで落としたからではあろう。

体重　　　 　５８．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １３９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．３　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮脂肪率　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％