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入浴前の体重が59kg台だったので、入浴後の体重は、58.2kg [健康]

 今日は、連続休養日明けなので、本来ならジョギングの日なのだが、午後まで雨が残り、天気が悪かったので、臨時休養日とした。まあ、雨は止んだようでもあるが、雨模様でもあって、きわめてコンディションは悪かったので、ジョギングしても、あまり減量効果は出なかっただろう。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、59.8キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、そのうえ、今日はいつもと異なり珍しく便通がかなり多くあったので、体重増加は最小限で済んで、59キロ台に収まったのは、とてもよかった。

 そこで、入浴だが、ここはいつも通り大きく落とすため、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は1.6キロあったので、まあまあだろう。

 これで、入浴後の体重は、58.2キロとなり、明日の朝の体重は、60キロ未満には収まる可能性が大きいので、59キロ台のどの辺りに収まるかに、注目だ。

入浴前の諸数値
 体重     59.8kg    体脂肪率  22.0(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1425kcal
 BMI     21.8     体年齢      52歳
 全身皮下脂肪率 15.0%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 19.0%    両脚皮下脂肪率 19.0%
 全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.6%
 両腕骨格筋率   36.4%      両脚骨格筋率   46.9%

入浴後の諸数値
 体重      58.2Kg   体脂肪率  22.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.0(標準)  基礎代謝量 1399kcal
 BMI     21.2      体年齢     50歳
 全身皮下脂肪率 14.9%     体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 19.1%     両脚皮下脂肪率 19.1%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.4%
 両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   46.7%
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