入浴前の体重が59kg台だったので、入浴後の体重は、58.2kg [健康]
今日は、連続休養日明けなので、本来ならジョギングの日なのだが、午後まで雨が残り、天気が悪かったので、臨時休養日とした。まあ、雨は止んだようでもあるが、雨模様でもあって、きわめてコンディションは悪かったので、ジョギングしても、あまり減量効果は出なかっただろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、59.8キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、そのうえ、今日はいつもと異なり珍しく便通がかなり多くあったので、体重増加は最小限で済んで、59キロ台に収まったのは、とてもよかった。
そこで、入浴だが、ここはいつも通り大きく落とすため、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は1.6キロあったので、まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、58.2キロとなり、明日の朝の体重は、60キロ未満には収まる可能性が大きいので、59キロ台のどの辺りに収まるかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 59.8kg 体脂肪率 22.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 46.9%
入浴後の諸数値
体重 58.2Kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1399kcal
BMI 21.2 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.4%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.7%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、59.8キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、そのうえ、今日はいつもと異なり珍しく便通がかなり多くあったので、体重増加は最小限で済んで、59キロ台に収まったのは、とてもよかった。
そこで、入浴だが、ここはいつも通り大きく落とすため、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は1.6キロあったので、まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、58.2キロとなり、明日の朝の体重は、60キロ未満には収まる可能性が大きいので、59キロ台のどの辺りに収まるかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 59.8kg 体脂肪率 22.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.0% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 46.9%
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両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
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