定例休養日は、入浴前の体重が小さくなって、入浴後の体重は５８．８ｋｇ

　今日は、日曜日なので、定例休養日で、そのまま休んだ。まあ、休養日が続くが、体重は低めで来ているので、これが続くといいが。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、５９．９キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、今日は午後から便通が非常に多かったので、体重は増えるのとは逆に、落ちてくれた。これは、入浴で、それほど大きく落とさなくていいので、よかった。

　そこで入浴だが、今日も、湯温は４２度に設定して、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、１．１キロあったので、これは、よかった。

　これで、入浴後の体重は、５８．８キロとなり、明日の朝は、体重増加が大きくなければ、５９キロ台になる可能性が出てきた。これで、明日も、夕方の体重は、６０キロそこそこに維持できそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　５９．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　１８．６（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５８．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．５　　 　 　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　　 　　両脚骨格筋率 　 ４８．３％