低体重路線が維持され、入浴後の体重は、５８．１ｋｇ

　今日もジョギングは休みである。まあ、幸い、低体重できているから、いいということにしよう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、５９．１キロとなった。これは、昼食がチーズトースト１枚で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、今日も午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。

　そこで入浴だが、今日の入浴前の体重ならば、それほど大きく落とさなくてもいいので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は、一応、３０分間まで我慢したところ、今日は１．０キロしか、落ちなかった。

　これで、入浴後の体重は、５８．１キロということになり、このところの低体重増加傾向からみれば、明日の朝の体重も５８キロ台に収まりそうだ。



入浴前の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　１９．９（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５８．１Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．２　　 　 　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％