今日は、ＰＣのメンテに時間を取られ、２５分入浴で、１．０ｋｇ減

　今日もジギングは無しである。まあ、依然として、そこでいるので、底体重路線は維持できているので、まあまあだ。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、５９．３キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚で、それほどボリュームは大きくは無かったものと思われたが、午後からの便通が危惧された様に少なかったので、少し大きな体重増加となってしまった。それでも、５９キロ台前半なので、何とかなろう。

　そこで入浴だが、今日はメインのパソコンが不調のため、初期化から再設定を４回もやりなおしているので、時間がなく、湯温は４２度に設定して、入浴時間は２５分間で切り上げたところ体重減は、」、０きろあったので、まあまあだろう。　

　今日もジョギングはなかったのだが、入浴後の体重は、ジョギング語並みなので、それなりの結果であろう。明日の朝の体重が、５８キロ台に収まるかどうか、であろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　５９．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　１８．８（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　１４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５８．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１4ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．３　　 　 　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％