今日は、３５分間入浴で１．１ｋｇ減、５８．０ｋｇ

　今日もジョギングは休みである。まあ、ここしばらくは様子見である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、５９．１キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後から便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくはならずに済んでよかった。

　そこで入浴だが、入浴前の体重がそれほど大きくはならずに済んだので、あまり無理することはなかったが、湯温は４２度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は１．１キロだったので、少し小さい体重減でやや残念だ。

　これで、入浴後の体重は、５８．０キロとなり、昨日と同じだった。まあ、増えないだけでもよかった、というところか。
　これで、明日の朝へ向けての体重増加がそれほど大きくならなければいいのだが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２０．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　１４２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５８．０Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．２　　 　 　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％