今日は３５分間入浴で１．３ｋｇ減、５７．８ｋｇ

　今日もジョギングは休みである。様子見が続いている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、５９．１キロとなった。これは、昼食が天重弁当で、そこそこボリュームはあったと思われるが、今日は午後からの便通もかなりあったので、体重増加が大きくならず、５９キロ程度の水準に収まってくれて、だいぶ助かった。

　そこで入浴だが、ここはあまり頑張らなくても、５８キロ台前半に収まる入浴前の体重だったが、湯温は４２度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．３キロあったので、まあ、よかった。

　これで、入浴後の体重は、５７．８キロとなり、ジョギングなしでも５７キロ台に落ちることとあいなった。まあ、予想外のことではある。
　これで、明日の朝への体重増加がそれほど大きくならなければ、明日の朝の体重は５８キロ台に収まる可能性が出てきた。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２０．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５７．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．１　　 　 　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％