今日は35分間入浴で1.3kg減、57.8kg [健康]
今日もジョギングは休みである。様子見が続いている。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、59.1キロとなった。これは、昼食が天重弁当で、そこそこボリュームはあったと思われるが、今日は午後からの便通もかなりあったので、体重増加が大きくならず、59キロ程度の水準に収まってくれて、だいぶ助かった。
そこで入浴だが、ここはあまり頑張らなくても、58キロ台前半に収まる入浴前の体重だったが、湯温は42度に設定して、入浴時間は35分間まで我慢したところ、体重減は、1.3キロあったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は、57.8キロとなり、ジョギングなしでも57キロ台に落ちることとあいなった。まあ、予想外のことではある。
これで、明日の朝への体重増加がそれほど大きくならなければ、明日の朝の体重は58キロ台に収まる可能性が出てきた。
入浴前の諸数値
体重 59.1kg 体脂肪率 20.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝 1421kcal
BMI 21.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.5%
入浴後の諸数値
体重 57.8Kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1401kcal
BMI 21.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、59.1キロとなった。これは、昼食が天重弁当で、そこそこボリュームはあったと思われるが、今日は午後からの便通もかなりあったので、体重増加が大きくならず、59キロ程度の水準に収まってくれて、だいぶ助かった。
そこで入浴だが、ここはあまり頑張らなくても、58キロ台前半に収まる入浴前の体重だったが、湯温は42度に設定して、入浴時間は35分間まで我慢したところ、体重減は、1.3キロあったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は、57.8キロとなり、ジョギングなしでも57キロ台に落ちることとあいなった。まあ、予想外のことではある。
これで、明日の朝への体重増加がそれほど大きくならなければ、明日の朝の体重は58キロ台に収まる可能性が出てきた。
入浴前の諸数値
体重 59.1kg 体脂肪率 20.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝 1421kcal
BMI 21.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.6% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.5%
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内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1401kcal
BMI 21.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
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価格:1,071円(税込)
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